Beter slapen

De oefentherapeut benadert uw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie.

De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

Herken je de volgende slaapproblemen? Dan kan een slaapoefentherapeut hulp bieden.

Als ik naar bed ga, lig ik nog uren wakker
Ik word 's nachts vaak wakker en heb dan moeite om weer in slaap te vallen
Ik ben overdag vermoeid en val vaak in slaap
Ik slaap alleen in met slaapmedicatie
Mijn kind slaapt niet in zijn eigen bedje
Mijn kind slaapt niet door
Ik word ’s ochtends te vroeg wakker
Mijn zoon of dochter gaat ‘s avonds te laat slapen en heeft 's ochtends moeite met wakker worden
Ik word ’s ochtends niet uitgerust wakker

In 5-10 behandelingen leert een slaapoefentherapeut je hoe je weer een gezonde en goede nachtrust kunt hebben. Dit kan zijn op het gebied van slaapdruk, bioritme, slaapgewoontes, prikkelverwerking, overmatige activiteit op de dag, piekeren, gebruik van veel beeldschermen in de avond en aanmaak van melatonine.

De behandeling is een combinatie van oefentherapie, waarbij je ontspanningsoefeningen leert die de nachtrust kunnen ondersteunen, en cognitieve gedragstherapie waarbij je leert om weer positief te denken.

Ook bij het afbouwen van slaapmedicatie kan een slaapoefentherapeut helpen. Meer informatie vind je op: www.slaapoefentherapie.nl.

Meer info Maak een afspraak