Gezond bewegen kun je leren bij de oefentherapeut!

Heb je klachten zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, rugpijn of nekpijn. Heb je last tijdens bewegen, sporten of je werk? Of misschien juist tijdens het zitten? Maak een afspraak met de oefentherapeut, wij helpen je van je klachten af.

We bewegen de hele dag door, maar zijn ons lang niet altijd bewust van de manier waarop we bewegen. Dit kan leiden tot een overbelasting van gewrichten of spieren en pijn.

Samen gaan we opzoek naar de oorzaak van de klachten en leer je op de juiste manier bewegen. De therapie is één op één, volledig gericht op jouw pijnklachten, je krijgt inzicht in de oorzaak van het probleem en na een aantal behandelingen los je zelf je klachten op.

Heeft u klachten en bent u benieuwd of de oefentherapeut u kan helpen? Doe dan een gratis en vrijblijvende houdingscheck bij de praktijk.

Wil je meer informatie over oefentherapie en de mogelijkheden bij jouw klacht? Neem dan contact op met de praktijk. Dit kan via telefoonnummer 06-34660628 via het aanmeldformulier of via het contactformulier.

De Praktijk

De praktijk voor Oefentherapie Cesar is gevestigd aan de Waterman 22, 3225 EL Hellevoetsluis.

In de praktijk kunt u zowel met als zonder een verwijzing (DTO) van de huisarts of specialist terecht. De praktijk heeft contracten met alle zorgverzekeraars. Op de website kunt u informatie vinden over de praktijk, de therapeut, de vergoedingen en de oefentherapie.

Voor de kinderoefentherapie is rekening gehouden met de inrichting van de praktijk. Binnen de praktijk wordt gewerkt volgens de richttlijnen die zijn vastgesteld door de Vvocm. In de praktijk wordt u als patiënt centraal gesteld, maar is ook de kwaliteit erg belangrijk.

De praktijk voldoet aan de kwaliteitsrichtlijnen die zijn vastgesteld. De therapeut is lid van de VvOCM en is ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici onder nummer: 19906562494.

Privacyreglement in de praktijk Lees meer
Klachtenregeling in de praktijk Lees meer
Behandelovereenkomst Download
Betalingsvoorwaarden Download
Patienten tevredenheidsonderzoek Lees meer
Vragenlijst kinderoefentherapie Download

Mensendieck of Cesar?

Oefentherapie Mensendieck en Cesar worden vaak in één adem genoemd. Maar wat is nu het verschil tussen beide therapieën?

Marie Cesar was een leerling van Bess Mensendieck die na haar opleiding tot oefentherapeut Mensendieck een eigen visie ontwikkelde. Zij vond de methode te statisch, wilde meer gebruik maken van hogere tempo’s en ritmes. Ze werkte met de tamboerijn en ontwikkelde o.a. springoefeningen.

Een groot verschil is dat de Cesar therapeut de oefeningen voordoet. Een oefentherapeut Mensendieck geeft daarentegen in principe een mondelinge instructie. Nog steeds zijn de overeenkomsten tussen Mensendieck en Cesar veel groter dan de verschillen.

Beide methodes zijn dan ook verenigd in één beroepsvereniging, de VvOCM (Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck). Door deze samenvoeging wordt het verschil tussen de beide therapieën steeds kleiner en wordt de keuze Cesar of Mensendieck minder relevant.

Beoordeling

Houdingscheck

Gratis Houdingscheck

Heeft u klachten en bent u benieuwd of de oefentherapeut u kan helpen? Doe dan een gratis en vrijblijvende houdingscheck bij de praktijk.

Voor wie?

Voor iedereen die vragen heeft over de relatie van houding en beweging op aanwezige klachten.

Inhoud:

  • De houdingscheck duurt maximaal 15 minuten
  • Samen met de oefentherapeut kijkt u naar uw houding en de invloed van de houding op aanwezige klachten. Het is mogelijk om hierbij kort lichamelijke klachten te bespreken
  • De oefentherapeut geeft advies over uw houding aan de hand van de houdingscheck.

Aanmelden kan via het contactformulier op de website of telefonisch. Vermeld bij de aanmelding dat het gaat om een gratis houdingscheck.

Indicaties

Onderstaand vindt u een overzicht van klachten die behandeld kunnen worden door een Oefentherapeut Cesar.

Staat de klacht hier niet tussen en wilt u toch meer informatie, neem dan telefonisch of per email contact op met de praktijk. Wanneer u op de klacht klikt, wordt de folder of flyer met informatie over de behandeling geopend.

Kinderoefentherapie

De praktijk is gespecialiseerd in Kinderoefentherapie.

Kinderoefentherapie is gericht op kinderen met een achterstand in de motorische ontwikkeling. Dit kunnen problemen zijn bij schoolgaande kinderen, zoals bij het gymen, evenwicht, balvaardigheid, fijne motoriek of het schrijven.

Maar ook de kleine kinderen (0-4 jaar) met een achterstand in de motorische ontwikkeling kunnen geholpen worden door een kinder oefentherapeut. Denk hierbij aan kinderen met een voorkeurshouding of een vertraagde motorische ontwikkeling.

Een achterstand in de motoriek heeft niet alleen effect op het bewegen, maar op het totale functioneren van je kind. Motorische problemen bij kinderen kunnen op verschillende momenten in de ontwikkeling van kinderen ontstaan. Voorbeelden hiervan kunnen zijn dat een kind in de vroege ontwikkeling niet komt tot kruipen of lopen. Kinderen rond 4 jaar kunnen opvallen doordat ze houteriger bewegen dan leeftijdsgenootjes of moeite hebben met fietsen zonder zijwieltjes. Verder kan opvallen dat zwemles moeizaam verloopt. Op iets latere leeftijd valt de motoriek op als kinderen problemen hebben met het schrijven.

Natuurlijk kan het ook zijn dat uw kind op andere vlakken tegen problemen aanloopt, zoals tijdens de gym, het buitenspelen of fijnmotorische spelletjes. Wanneer je kind problemen ervaart in zijn motoriek, wanneer school een probleem signaleert, of wanneer je als ouder opvallende dingen in de motoriek ziet, kan een Kinderoefentherapeut helpen. Samen brengen we het probleem in kaart, met behulp van diverse (motorische) testen gaan we opzoek naar de oorzaak van het probleem en stellen we een behandelplan op. Vervolgens gaan we spelenderwijs aan de slag om het probleem op te lossen. Door samen te oefenen in de praktijk, maar ook thuis aan de slag te gaan met huiswerkoefeningen, wordt de motoriek verbeterd, en zullen de gesignaleerde problemen afnemen.

Als kinderoefentherapeut ben ik gespecialiseerd in baby’s en peuters. Hierbij kijken we naar de ontwikkeling van je kindje en de problemen die hierbij ontstaan. Bij baby’s is de therapie vooral gericht op adviezen naar ouders over het stimuleren van de ontwikkeling van je kindje. Bij peuters wordt spelenderwijs geoefend om de motoriek te ontwikkelen.

Naast motorische problematiek kunnen kinderen problemen hebben met de sensorische informatieverwerking. Sensorische informatieverweking is de verwerking van alle prikkels die ons dagelijks worden aangeboden (gehoor, zicht, tast, evenwicht). Onze zintuigen werken goed met elkaar samen om deze informatie op de juiste manier te verwerken zodat we goed kunnen functioneren. Wanneer deze prikkels echter te hevig of juist onvoldoende doorkomen, kunnen de zintuigen niet meer goed samenwerken, dit heeft invloed op het gedrag van het kind. Zo kan een kind met sensorische problemen snel emotioneel, overactief, boos of moe worden. Er bestaan veel verschillende kenmerken van een verstoorde sensorische informatieverwerking. Hieronder leest u hier meer over.

Cesar Hellevoetsluis Kinderoefentherapie

Indicaties oefentherapie bij baby’s

  • Je baby is onrustig en huilt veel
  • Je baby is passief
  • Je baby overstrekt veel
  • Je baby heeft een voorkeurshouding
  • Je baby is later met grijpen, rollen, zitten, kruipen staan en lopen
  • Je baby gaat niet op onderzoek uit
Direct Aanmelden

Indicaties oefentherapie bij peuters

  • Vaak vallen, problemen in het evenwicht, springen, rennen, klimmen en klauteren.
  • Niet goed opvangen met vallen, je kind valt vaak op zijn hoofd.
  • Moeite met leren fietsen
  • Weinig initiatief met spelen en onderzoeken
  • Onzeker of gespannen bewegen
  • Te weinig of juist overmatig bewegen
  • Slechte stand van de enkels, knieën en heupen
Direct Aanmelden

Indicaties oefentherapie bij kinderen vanaf 4 jaar

  • Problemen met leren fietsen of zwemmen
  • Vaak vallen of stoten
  • Niet goed kunnen rennen, springen of hinkelen
  • Problemen met gooien en/of vangen van een bal
  • Kinderen met overgewicht
  • Problemen met stil zitten in de klas
  • Moeite met leren schrijven
  • Slechte concentratie
  • Angstig in bewegen
  • Problemen in de motoriek kunnen samengaan met cognitieve en/of gedragsmatige problemen (bijvoorbeeld ADHD, ADD, autisme, hoogbegaafdheid, dyslexie of dyscalculie)
Direct Aanmelden

Sensorische informatieverwerking

Onze zintuigen werken goed met elkaar samen om de informatie van de verschillende zintuigen op de juiste manier te verwerken zodat we goed kunnen functioneren. Wanneer deze prikkels echter te hevig of juist onvoldoende doorkomen, kunnen de zintuigen niet meer goed samenwerken, dit heeft invloed op het gedrag van het kind. Zo kan een kind met sensorische problemen snel emotioneel, overactief, boos of moe worden. Er bestaan veel verschillende kenmerken van een verstoorde sensorische informatieverwerking.

  • Je kind kan zich in de klas slecht concentreren en vertoont storend gedrag in de klas (zoals wippen op een stoel, geluiden maken, veel praten, overmatig bewegen). Of hangt juist helemaal onderuit op zijn stoel of hangt over zijn tafel.

  • Je kind is overgevoelig voor tast, zoals bv een naadje in de sok, een merkje in de kleding of strakke kleding. Deze kinderen zijn vaak kieskeurig met eten (bepaalde structuren van voedsel) en lopen niet graag op zand of gras. Kinderen die ondergevoelig zijn, krijgen juist onvoldoende informatie binnen, stoten of vallen vaak en voelen niet wanneer hun gezicht vies is.

  • Bij een te sterke registratie van het evenwichtsorgaan kan een kind constant bang zijn om zijn evenwicht te verliezen en houdt het liefst beide voeten op de grond. Bij onderregistratie zien kinderen geen gevaar, ze houden van wilde spelletjes en van stoeien.

  • Kinderen die geluidsprikkels te sterk ervaren horen ook dingen die ze niet moeten horen, zoals het tikken van de klok of herrie van buiten, zodat ze zich moeilijk kunnen concentreren op hun werk. Kinderen met een onderregistratie lijken vaak doof te zijn of slecht te luisteren. Ze hebben moeite om de informatie te verwerken en tot een actie over te gaan.

  • Bij een overprikkeling van de visus zijn kinderen snel afgeleid door alles wat ze zien. Bij onderprikkeling hebben kinderen langer de tijd nodig om te verwerken wat ze zien en tot actie overgaan. Ze hebben bijvoorbeeld moeite met puzzelen, herkennen van cijfers of letters of slaan bij lezen stukken tekst over.

Direct Aanmelden

Bel voor een vrijblijvend gesprek 06-34660628 of meld u aan via het volgende formulier.

Velden met een (*) zijn verplicht.

Oefentherapie

Wat is oefentherapie Cesar?

Oefentherapie is gericht op het verbeteren van houding en beweging in het dagelijks leven. We bewegen de hele dag, en van jongs af aan hebben we geleerd om goed te bewegen. Door pijn, ziekte of spanning wordt dit bewegingsgedrag onbewust verstoord, waardoor klachten kunnen ontstaan.

Tijdens de behandeling zoeken we samen naar de oorzaak van de aanwezige klachten, en wordt het natuurlijke bewegingspatroon van het lichaam opnieuw geoefend. Ook wordt veel geoefend op dagelijkse houdingen en bewegingen waarin problemen ontstaan, zoals de zithouding op het werk, bewegingspatronen tijdens het sporten, het bukken en het lopen.

Na de intake stel je samen met de oefentherapeut het behandeldoel en behandelplan vast en tijdens de volgende behandelingen wordt gewerkt aan het bereiken van het vastgestelde doel. Het behandeldoel wordt gesteld op basis van:

  • De diagnose van de verwijzer
  • Het onderzoek van de oefentherapeut
  • Jouw hulpvraag
  • Jouw eigen mogelijkheden

De behandeling oefentherapie vraagt van jou een actieve deelname aan het proces, je leert waar je klachten vandaan komen en hoe je dit kunt veranderen door je houding- en bewegingspatroon in het dagelijks leven aan te passen.

Een behandeling oefentherapie is altijd individueel.

Werkwijze

Als na de intake en het onderzoek het behandeldoel en behandelplan zijn vastgesteld, kan de therapie starten. De therapie wordt volledig aangepast op het behandeldoel, en is dus bij iedereen anders. De therapie is gericht op het verbeteren van houding en beweging, zo kijken we bijvoorbeeld naar de zithouding op het werk of thuis, het bukken, het staan en het lopen. Aanvullend worden oefeningen gedaan ter mobilisatie van de gewrichten, het ontspannen van spieren en het versterken van spieren die nodig zijn om de juiste houding vol te kunnen houden. Tijdens de therapie leert je hoe je je eigen therapeut kunt zijn.

Laura Oefentherapie Cesar Hellevoetsluis
Laura Oefentherapie Cesar Hellevoetsluis

Uw oefentherapeut

Laura Kokshoorn

Mijn naam is Laura Kokshoorn, geboren in 1983 en in juli 2004 afgestudeerd als Oefentherapeute Cesar aan de Hogeschool Utrecht.

Na mijn afstuderen ben ik direct begonnen met werken als oefentherapeut. Naast veel waarnemingen in diverse praktijken in de regio Zuid-Holland, ben ik in november 2004 gestart met een eigen praktijk. In oktober 2006 heb ik de Praktijk voor Oefentherapie Cesar in Brielle overgenomen en in april 2014 heb ik mijn vestiging in Hellevoetsluis geopend.

Naast mijn opleiding heb ik diverse cursussen en nascholingen gevolgd.

  • RSI/CANS en werkgerelateerde klachten
  • Bekkenklachten tijdens de zwangerschap
  • Verdiepingscursus Oefentherapie bij Kinderen
  • POST HBO Kinderoefentherapie
  • Driedimensionale scoliose behandeling
  • Sportmassage
  • Baby en peutercursus
  • Cursus Sensorische informatieverwerking

Buiten deze praktijkgerichte cursussen heb ik ook diverse cursussen gevolgd die gericht zijn op de praktijkvoering zoals de BKW en DTO. In 2013 heb ik het bachelor traject afgesloten.

Naast deze specialisaties zie ik in de praktijk veel lage rugklachten, nek- en schouderklachten, hoofdpijn en hyperventilatie. Voor meer informatie over de behandeling bij verschillende klachten vindt u diverse folders onder het kopje Indicaties.

Mijn naam is Xander Polderdijk, afgestudeerd als Oefentherapeut Cesar in 1995 en sindsdien werkzaam in meerdere praktijken in Vlaardingen, Rotterdam, Schiedam en Spijkenisse, ook heb ik een tijdje bij Carlton Sports in Spijkenisse gewerkt.

Sinds 2001 heb ik een eigen praktijk in Vlaardingen (Therapeutisch Centrum Oost, praktijk X. Polderdijk), daar werk ik als Oefentherapeut Cesar en als Manueeltherapeut E.S. Sinds 1 februari werk ik ook voor Laura, op maandag in Hellevoetsluis en op donderdag in Brielle. Als Oefentherapeut Cesar zie ik mijzelf als een coach/personal trainer bij het beter leren omgaan met je lichaam (houdings­ en bewegingsgedrag), met en zonder klachten.

Er zijn heel veel verschillende oorzaken voor het ontstaan van lichamelijke klachten en er zijn ook heel veel verschillende behandelvormen (therapieën). Oefentherapie Cesar is een van de weinige behandelvormen, waarbij u/jij echt leert om zelf de regie in handen te nemen en weer grip te krijgen op uw/jouw belastbaarheid.

Vanwege mijn passie voor het werk en mijn zoektocht naar een steeds betere behandeling, heb ik naast de studies Oefentherapie Cesar (1995) en Manuele Therapie E.S (2007) een aantal andere studies/ cursussen gevolgd, o.a.: Orthopedische Geneeskunde Cyriax Ademhalings­ en ontspanningstherapie Van Dixhoorn Behandelen van chronische pijn volgens het protocol van het Netwerk Chronische Pijn.

De laatste jaren heb ik mij verdiept in chronische pijnklachten (pijn die langer dan drie maanden bestaat) en de oefentherapeutische aanpak daarvan. Ik ben dan ook aangesloten bij het Netwerk Chronische Pijn Rotterdam. Het doel bij de behandeling is dan het (weer) meer grip krijgen op je leven, zodat je leven niet meer wordt bepaald door de pijnklachten.

Vergoedingen overzicht

Onderstaand vindt u een vergoedingen overzicht van de grootste zorgverzekeraars.

» Overzicht vergoedingen aanvullende pakketten.

Staat uw verzekering er niet tussen? Bel dan de praktijk voor meer informatie. In het overzicht vindt u de naam van de zorgverzekeraar, de naam van het aanvullende pakket en het aantal behandelingen dat per jaar wordt vergoed door de verzekering. Sommige verzekeraars hebben naast onderstaande pakketten nog meer variaties, hiervoor kunt u kijken in de polisvoorwaarden van uw verzekering of contact opnemen met de zorgverzekeraar. Zij kunnen u vertellen hoeveel behandelingen vergoed worden.

Oefentherapie Cesar wordt vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering, het aantal behandelingen dat vergoed wordt, is afhankelijk van uw aanvullende verzekering.

Ook zonder verwijzing van een huisarts of specialist kunt u een afspraak maken voor Oefentherapie Cesar. Tijdens de eerste afspraak wordt gekeken of de klachten behandeld kunnen worden met Oefentherapie. Meteen daarna wordt het aanvullende onderzoek gedaan. Een kort verslag van de screening wordt na overleg verstuurd naar de huisarts.

Heeft u geen aanvullende verzekering, of vallen de behandelingen buiten het aantal behandelingen dat vergoed wordt door de verzekering, dan betaalt u:

Zitting Oefentherapie Cesar €30,00
Zitting kinderoefentherapie €42,00
Intake en onderzoek na verwijzing €42,00
Screening en onderzoek €42,00
Toeslag voor Thuisbehandeling €16,50
Niet nagekomen afspraak €23,00

Aanmelden

Velden met een (*) zijn verplicht.
Aanmelden actiefoto

Contact

Openingstijden

De praktijk is dagelijks telefonisch bereikbaar tussen 8.00 en 19.00.
Daarnaast kunt u de praktijk ook bereiken via deze website.

Telefoonnummer

06 3466 0628

Openingsdagen

Maandag van 08.00 tot 18.00
Dinsdag van 08.00 tot 18.00
Donderdag van 8.00 tot 18.00

Adres

Laura Kokshoorn
Waterman 22
3225 EL Hellevoetsluis

Contact via het online formulier

Velden met een (*) zijn verplicht.
Vestiging Cesar Hellevoetsluis